M.A.M.-opto
13-06-2006, 10:46 PM
أثبتت دراسة فرنسية حديثة أجراها معهد أبحاث العيون بوسط العاصمة الفرنسية باريس ان العين عضو مهم جدا بين أعضاء جسم الأنسان ويحتاج للراحة وليس من المفترض –لأنة من دون لا يستطيع الأنسان الرؤية -ان يظل فى حالة عمل دائم ومستمر وذلك يعد تحاملا شديد علية وينصح الخبراء بالقيام بالعديد من التمارين الخاصة بالعين وذلك للحفاظ على بقاء عضلات العين فى حالة نشاط دائم وهذه التمارين عن:
تمارين الاسترخاء :اغلاق العينين لمدة ربع ساعة مع وضع قطعة من القطن المبللة بالماء الدافىء واغلاق النور بشكل كامل ثم المسح بالقطن على العين من الخارج بشكل دائرى من اسفل لأعلى ومن أعلى لأسفل.
تمارين الرؤية السليمة:
وذلك يكون من خلال تعود العين على النظر فى جميع الاتجاهات وأن يكون النظر بعمق بحيث يسمح للعين بالرؤية الواضحة وليس مجرد التقاط صور غير محددة.
تمرين الوجه كله : وهو يشمل العين أيضآ حيث يتم عمل حمام بخار للوجه بحيث تركز السخونة على منطقة العين فذلك كفيل بازالة الجهاد الذى يظهر فى شكل انتفاخ الجفون ويضاف لماء حمام البخار قطرات من زهرة البابونج فهى لها فوائد عديدة فى ازالة الأنتفاخات وتنشظ الأعصاب المتحكمة فى العين
الاعتناء بالعينين
- إخضع لفحص بصري بإنتظام.
- عالج الحالات الصحية المزمنة التي تعاني منها كالسكري وإرتفاع ضغط الدم.
- تعرف على الأعراض:- راجع الطبيب إذا عانيت من:
أ- الفقدان المفاجيء للبصر في إحدى العينين.
ب- الإظلام.
ت- الضبابية المفاجئة في الرؤية.
ث- رؤية وضمات من الضوء.
ج - رؤية أقواس قزح حول الأضواء.
فهذه الحالات تشير إلى مشاكل خطيرة كالماء الأسود الحاد أو السكتة الدماغية.
- إحم عينينك من ضرر الشمس، وإبتع في سبيل ذلك نظارات شمسية من النوع الذي يحجز الأشعة فوق البنفسجية.
- تناول أطعمة تحتوي على الفيتامين "أ" وبيتا كاروتين، كالجزر والبطاطا الحلوة والشمام.
- حسّن بصرك بواسطة النظارات المناسبة.
- إستعمل إضاءة جيدة.
- إن كنت تعاني من ضعف البصر، فإستعن بوسائل تحسين البصر كالمكبرات والكتب الكبيرة الأحرف
تمارين الاسترخاء :اغلاق العينين لمدة ربع ساعة مع وضع قطعة من القطن المبللة بالماء الدافىء واغلاق النور بشكل كامل ثم المسح بالقطن على العين من الخارج بشكل دائرى من اسفل لأعلى ومن أعلى لأسفل.
تمارين الرؤية السليمة:
وذلك يكون من خلال تعود العين على النظر فى جميع الاتجاهات وأن يكون النظر بعمق بحيث يسمح للعين بالرؤية الواضحة وليس مجرد التقاط صور غير محددة.
تمرين الوجه كله : وهو يشمل العين أيضآ حيث يتم عمل حمام بخار للوجه بحيث تركز السخونة على منطقة العين فذلك كفيل بازالة الجهاد الذى يظهر فى شكل انتفاخ الجفون ويضاف لماء حمام البخار قطرات من زهرة البابونج فهى لها فوائد عديدة فى ازالة الأنتفاخات وتنشظ الأعصاب المتحكمة فى العين
الاعتناء بالعينين
- إخضع لفحص بصري بإنتظام.
- عالج الحالات الصحية المزمنة التي تعاني منها كالسكري وإرتفاع ضغط الدم.
- تعرف على الأعراض:- راجع الطبيب إذا عانيت من:
أ- الفقدان المفاجيء للبصر في إحدى العينين.
ب- الإظلام.
ت- الضبابية المفاجئة في الرؤية.
ث- رؤية وضمات من الضوء.
ج - رؤية أقواس قزح حول الأضواء.
فهذه الحالات تشير إلى مشاكل خطيرة كالماء الأسود الحاد أو السكتة الدماغية.
- إحم عينينك من ضرر الشمس، وإبتع في سبيل ذلك نظارات شمسية من النوع الذي يحجز الأشعة فوق البنفسجية.
- تناول أطعمة تحتوي على الفيتامين "أ" وبيتا كاروتين، كالجزر والبطاطا الحلوة والشمام.
- حسّن بصرك بواسطة النظارات المناسبة.
- إستعمل إضاءة جيدة.
- إن كنت تعاني من ضعف البصر، فإستعن بوسائل تحسين البصر كالمكبرات والكتب الكبيرة الأحرف